喝水可以減肥嗎？
病情描述：從小我的身體就偏胖，以至于我非常的自卑。小時候因為同學說我胖，經(jīng)常跟同學們打架。童年的陰影對我來說很大。這些年我一直減肥，但是效果都不是很好。請問醫(yī)生，喝水可以減肥嗎。一天喝多少水可以減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院 三級甲等
你好，喝水是起不到任何的減肥作用的，想要有一個好的身材，只能夠通過大量的體育鍛煉，所謂管住嘴邁開腿，不像經(jīng)過高強度的體育鍛煉，肯定是減不了肥的，另外在飲食方面一定要注意，不要過多的攝入熱量，零食和甜性食物盡量不要去吃，一日三餐都不能吃的太多。
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何益明 主治醫(yī)師
進賢縣人民醫(yī)院 二級甲等
您好，一般喝水的話是無法達到減肥的效果的。建議您還是通過控制好飲食和多加運動來達到減肥的效果，平時在飲食上注意控制卡路里的攝入，不要去吃那些熱量高的食物，像甜點，巧克力，蛋糕等都盡量不要去吃，晚餐，盡量少吃一點，也不要吃夜宵的等。有時間的話多去戶外運動運動，像登山跑跑步都是很不錯的選擇。
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