不靠藥物減肥怎么解？
病情描述：在這一段時間，我突然之間長胖了很多，很想減肥，但是我不太想要吃減肥藥減肥，因為我覺得減肥藥吃太多不好，而且會反彈，會有副作用。因此我想問一下，不靠藥物減肥的方法有哪些呢？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院 三級甲等
你好不靠藥物減肥的方法是有的，但是你能不能夠堅持這是另外一回事，如果說想要減肥的話一定要堅持，那么一定會有效果，在日常的飲食當中，還是要做到飲食有規(guī)律，營養(yǎng)搭配合理，做到少吃多餐，不要暴飲暴食，同時堅持進行體育鍛煉，一定會有效果的
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謝雪華 主治醫(yī)師
貴池區(qū)江口街道衛(wèi)生院 一級
您好，不靠藥物減肥的方式有很多建議您可以從飲食上進行調整，飲食上盡量避免食用過于辛辣刺激，油膩、燒烤，火鍋等高熱量的食物。飲食以清淡為主，多吃一些富含維生素較高的蔬菜水果，例如青菜白菜，油麥菜，胡蘿卜，西蘭花，秋葵等。平時一定要多做運動。
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