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我感覺(jué)自己有一點(diǎn)胖怎么辦？

病情描述：這幾年因?yàn)楣ぷ鞯脑颍恢睕](méi)怎么鍛煉過(guò)，我感覺(jué)自己有一點(diǎn)胖，現(xiàn)在應(yīng)該怎么辦呢？如果說(shuō)是運(yùn)動(dòng)減肥的話，實(shí)在是沒(méi)有時(shí)間，因?yàn)榧纫ド习?，回家還要看孩子。有沒(méi)有可能通過(guò)吃飯的方式解決呢？
醫(yī)生回答 (2)
  • 蔡晶晶
    蔡晶晶 主治醫(yī)師
    北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    你好，如果說(shuō)感覺(jué)到自己有一些胖那么建議，你還是可以通過(guò)一些減肥的方法或者是鍛煉的方法使自己達(dá)到更健康更好的身材，平時(shí)的時(shí)候還是要注意到飲食的營(yíng)養(yǎng)搭配合理，飲食要有規(guī)律，不要暴飲暴食，要做到少吃多餐同時(shí)間吃的進(jìn)行體育鍛煉，這樣才能夠有效果

  • 周海艷
    周海艷 醫(yī)師
    壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級(jí)
    病情分析：

    你好 ，所謂管住嘴邁開(kāi)腿，現(xiàn)在人們身體發(fā)胖一般都是運(yùn)動(dòng)量太少 ，在飲食方面生活水平又比較高，只要自己想吃什么食物很容易就得到滿(mǎn)足，這樣肯定是不行的，另外如果你平時(shí)比較喜歡吃零食的話，也建議您盡量不要吃零食，減肥，在運(yùn)動(dòng)和飲食方面都要注意，單純的通過(guò)控制飲食的話，起到的效果肯定非常的差。

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蔡晶晶
蔡晶晶 主治醫(yī)師

北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科

擅長(zhǎng)：肥胖、妊娠糖尿病、妊娠合并貧血、妊娠高血壓、孕期體重增長(zhǎng)快、胎兒偏大、胎兒偏小、常見(jiàn)營(yíng)養(yǎng)相關(guān)性疾病的
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