什么時間跑步減肥效果最好？
病情描述：我的閨蜜在健身房辦了一張健身卡，她每天晚上下班后去跑步減肥，他叫我去了好幾次了，但是我覺得晚上跑步不是很好，我覺得晚上跑步對胃部不好，什么時間跑步減肥效果最好？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
你好，跑步早晨晚上跑步都是可以的，但是一定要記住晚上不要一吃過飯就去進(jìn)行運動，那樣的話胃肯定會非常不舒服的，一般建議是在吃過飯之后半個小時再來進(jìn)行運動，這樣就沒有太大問題了，想要有一個好的身體，必須要堅持運動，并且適量的將運動的強度給盡量的提高，只有這樣才能更好的燃燒脂肪。
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謝雪華 主治醫(yī)師
貴池區(qū)江口街道衛(wèi)生院 一級
您好，根據(jù)您的描述，建議您可以晨起跑步。早晨時是新陳代謝最快的時候，您可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\動來達(dá)到減肥的效果。建議您平時飲食以清淡為主，不要吃過于辛辣刺激、油膩的食物。多吃一些維生素含量較高的蔬菜水果。吃一些熱量較低的食物。多運動。
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