晚上吃水果減肥有效果嗎?
病情描述：醫(yī)生你好，我從小到大都很胖，就屬于那種喝水都會(huì)長胖的，不過我還是在努力的減肥，最近這兩天我開始晚上不吃晚飯就吃水果，請問一下，晚上吃水果減肥有用嗎？以后會(huì)不會(huì)反彈呢？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
您好，根據(jù)您的描述，晚上吃水果有輔助減肥的效果。建議您飲食上稍加控制，注意三餐營養(yǎng)均衡，多吃一些維生素含量較高的蔬菜水果，例如青菜，白菜，胡蘿卜，卷心菜，木耳，西蘭花等，這些對人體的健康都是有好處的。您平時(shí)可以多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，例如游泳，慢跑等。
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常亮 住院醫(yī)師
齊齊哈爾一廠醫(yī)院 二級(jí)甲等
你好，晚上吃水果就有一定的減肥作用，但是也不要吃得過多減肥，會(huì)不會(huì)有反彈的現(xiàn)象，這個(gè)是很難說的，要看你能不能夠堅(jiān)持，因?yàn)闇p肥是一個(gè)長期的過程，建議你要減肥的話一定要做到飲食方面的控制，做到少吃多餐，不要暴飲暴食，然后堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉
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