每天吃粗糧能減肥嗎？
病情描述：我的身體很是肥胖尤其是在生完二胎之后，因為帶孩子所以沒時間去打理自己的身體，現(xiàn)在很想快點減肥，因為還要去上班的， 請問每天吃粗糧能減肥嗎？有哪些健康的減肥方法？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
您好，根據(jù)您的描述，每天吃粗糧可以輔助的起到減肥效果，建議您在飲食上稍加控制，飲食以清淡為主，盡量避免食用火鍋燒烤等高熱量的食物，少吃膨化食品。多吃一些富含維生素較高的蔬菜水果，例如青菜，白菜，胡蘿卜，蘑菇，木耳、西蘭花等。
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謝雪華 主治醫(yī)師
貴池區(qū)江口街道衛(wèi)生院 一級
您好，根據(jù)您的描述，粗糧的熱量含量較低，每天吃粗糧可以輔助減肥。建議您可以從飲食上進(jìn)行調(diào)整，保證三餐營養(yǎng)均衡。飲食以清淡為主，多吃一些富含維生素較高的蔬菜水果，例如青菜，菠菜，油麥菜，木耳，西蘭花等。盡量避免食用火鍋，燒烤等高熱量的食物?？梢远嘧鲆恍┻\動。
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