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小腿粗該如何讓它瘦？

病情描述：我現(xiàn)在正在學(xué)校里面讀高中，我正值花季少女，但是我的家里人給我的營養(yǎng)條件特別的好，導(dǎo)致我的小腿很粗，為了讓自己變好看一點(diǎn)，我想問一下，小腿粗該如何瘦呢？
醫(yī)生回答 (2)
  • 曹廣
    曹廣 主任醫(yī)師
    首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    小腿粗主要是因?yàn)橹具^多而引起的，可以通過運(yùn)動(dòng)來瘦小腿，比如跳繩、跑步、騎單車、游泳、跳遠(yuǎn)、瑜伽等，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要注意控制好運(yùn)動(dòng)量，避免過度勞累，同時(shí)在飲食上需要注意做好嚴(yán)格的控制，盡量少吃肉類食物以及含脂肪高的食物，可以多吃含有維生素的食物以及新鮮的水果和蔬菜。

  • 曹述
    曹述 醫(yī)師
    鞍山市鐵西區(qū)人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析：

    小腿較粗可能是您長時(shí)間的鍛煉方法不正確引起的，如進(jìn)行長時(shí)間的跑步或蹲起等致使小腿肌肉過度發(fā)達(dá)引起小腿增粗。一般來說都是可以經(jīng)過鍛煉而恢復(fù)的，如進(jìn)行一些特殊的鍛煉，坐椅子時(shí)可盡力雙腿重疊，沒3~5分鐘交換一次，就可以有效的使小腿說形，但鍛煉是較辛苦的，建議您去健身中心接受正確指導(dǎo)。

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曹廣
曹廣 主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 普外二科

擅長：普外科疾病診治，腫瘤治療。
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