上身胖！怎么減？
病情描述：上身胖！從小上身就偏胖，本身體重是正常的，也特意減肥過，但每次穿衣服都感覺上身很臃腫，特別是肩膀這一圈，有一部分是骨架大的原因，可不可以通過適當(dāng)?shù)慕∩硭茉煲幌滦误w，該做哪類運(yùn)動？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
你好，想要健身塑造一下形體最好報一個瑜伽培訓(xùn)班，每天都進(jìn)行瑜伽鍛煉，塑造體型是一個長時間的一個過程，沒有一兩年是很難看到效果的，所以千萬不能太過心急，另外在飲食方面一定要注意清淡飲食，不要吃零食，彈性比較大，或者是油膩性也比較高的食物，盡量不要吃。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
你好，你可有兩種運(yùn)動來選擇一個就是瑜伽，瑜伽是塑造體型的最好的一種運(yùn)動，另外一個就是健美操，健美操有很多種，盡量選擇伸展性比較強(qiáng)的健美操。想要讓自己的體型更加的優(yōu)美，短時間是很難辦得到的，必須通過長時間的鍛煉，另外沒有一兩年也是看不到效果的，在飲食方面一定要注意清淡飲食，不要過多的攝入熱量，更不能吃零食。
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