怎樣減肥不傷身？
病情描述：我現(xiàn)在體重快120斤了，穿什么都像個(gè)發(fā)腫的胖子一樣，我們班的男生還給我起了綽號(hào)肥婆，我覺(jué)得很難受好想減肥，但是我聽(tīng)說(shuō)很多減肥都很傷身體，怎樣減肥不傷身？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
如果你想要快速減肥而且不傷身體減肥的話，推薦你采用節(jié)食加運(yùn)動(dòng)的辦法來(lái)進(jìn)行減肥，節(jié)食的話建議你將飲食控制到以前的1/3左右，運(yùn)動(dòng)的話建議你每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)以上，這樣長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái)就會(huì)起到瘦身減肥的效果。此外在飲食上你也要注意不要吃一些油膩的食物。
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常亮 住院醫(yī)師
齊齊哈爾一廠醫(yī)院 二級(jí)甲等
你好，已經(jīng)120斤了，那么建議你還是要好好的提醒一下，減肥是比較好的，減肥的方法是比較多的，你不要盲目的去嘗試一些減肥的藥物，這樣對(duì)身體的傷害是比較大的，要想減肥的話，那么建議還是要在日常的生活當(dāng)中做到飲食有規(guī)律，不要暴飲暴食，少吃多餐，堅(jiān)持鍛煉身體
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