自己在家怎么減肥？
病情描述：我本來就是個(gè)胖子，因?yàn)闆]有適當(dāng)?shù)墓?jié)食，我發(fā)現(xiàn)自己越發(fā)肥胖了，因此想著減肥，可是我也不想花錢減肥，也不想去公園跑步，讓鄰居都知道我在減肥，所以想咨詢了解一下，自己在家怎么減肥？
醫(yī)生回答 (2)
-
-
-
蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
自己在家減肥也是可以的。每天飯后半小時(shí)可以在家里慢跑，做一些跳躍運(yùn)動(dòng)。睡覺前可以做幾個(gè)俯臥撐或者仰臥起坐，只要堅(jiān)持照樣可以在家里減肥。要注意每天的飲食，不能吃太多的甜食和油膩的食物。因?yàn)樘鹗橙菀装l(fā)胖，油膩的食物脂肪含的太高。
-
-
-
-
周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級(jí)
你好，減肥本身就不需要花太多的金錢的，首先在飲食方面多吃蔬菜和水果就可以了，盡量少吃肉類食物，不想?yún)⒓討敉饣顒?dòng)的話可以在家里面買一個(gè)跑步機(jī)，每天早晨喝的是晚上進(jìn)行半個(gè)小時(shí)以上的跑步運(yùn)動(dòng)，也可以做仰臥起坐或者是俯臥撐。不管怎么樣，一定要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。
-
相關(guān)視頻
相關(guān)語音
相關(guān)文章
-
-
減肥儀器真的能減肥嗎
減肥儀是一種幫助減少脂肪和減少腰圍的一種產(chǎn)品，是利用物理和電子的手段給人減肥的一... 詳細(xì)?
-
-
減肥產(chǎn)品真的可以減肥嗎
越來越多的人想要依靠減肥產(chǎn)品減肥，簡單又方便，但是過度依賴減肥產(chǎn)品是不可取的，長... 詳細(xì)?
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)