騎單車和打籃球那個(gè)減肥效果好？
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，身體有些肥胖，體重嚴(yán)重的超標(biāo)，那么建議你一定要堅(jiān)持進(jìn)行減肥，減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過程，并沒有什么捷徑可以尋找，不管你選擇哪一個(gè)運(yùn)動(dòng)，只要你堅(jiān)持就一定有效果，所以說騎單車和打籃球要根據(jù)一個(gè)人的情況來進(jìn)行選擇癥，飲食方面要做到少吃多餐，不要暴飲暴食
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級(jí)
你好，一定要記住，只有高強(qiáng)度的體育鍛煉才能夠?qū)Ⅲw內(nèi)堆積的脂肪燃燒掉，騎單車運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度實(shí)在是太低了，起到減肥的效果也不會(huì)太好，建議你可以每天去打籃球，通過高強(qiáng)度的籃球運(yùn)動(dòng)將體內(nèi)過多的脂肪給排出體外，另外在飲食方面一定要注意盡量控制熱量的攝入，油膩的，高脂肪，高蛋白，含糖量比較高的食物都是要控制的，盡量少吃。并且千萬不要吃任何零食。
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