怎樣合理減肥？
病情描述：因為生孩子的原因，身材嚴重走形，現(xiàn)在想要進行減肥，但是又害怕吃藥，會對身體有什么損傷，所以想問問在不吃減肥藥的情況下，怎樣合理減肥才最有效呢？最好能夠不反彈的方法。
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
您好，根據(jù)您的描述，減肥的方式有很多，建議，您可以選擇飲食和運動相結(jié)合的方式進行減肥，效果是很不錯的，平時注意多運動，多做一些有氧操，游泳，慢跑等運動。飲食上稍加調(diào)整，盡量避免食用火鍋燒烤等高熱量的食物，多吃一些新鮮的蔬菜水果，多喝水，注意休息。
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何益明 主治醫(yī)師
進賢縣人民醫(yī)院 二級甲等
您好，控制飲食和多加運動才是最科學合理的減肥方法。主食上盡量避開那些熱量高的食物，主食也可以用五谷雜糧代替，晚餐盡量少吃一些，不要去吃夜宵，有時間要多出去運動，減肥也是一個長期的過程，只要你堅持的話，是一定會有所成效的。
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