怎樣才能有效的減肥？
病情描述：你好，我28歲，現(xiàn)在的體重是150，太重了想減肥，可是怎么減也減不掉，已經(jīng)很少吃肉了，而且還隔天做做運(yùn)動(dòng)，就是減不下來，減肥藥又不敢吃，請問怎樣才能有效的減肥呢？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
他如果說想要減肥的話，那么減肥是一個(gè)長期的過程，所以說減肥也不是說不吃或者是節(jié)食，這樣的一種減肥方法也是不可以的，那么你一定要堅(jiān)持才能夠起到減肥的效果，要在飲食當(dāng)中做到少吃多餐，不要暴飲暴食，飲食做到合理的搭配，也要堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉
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牛艷林 主治醫(yī)師
新鄉(xiāng)市中心醫(yī)院 三級甲等
你好，如果說想要有效的減肥的話，那么建議你還是要選擇一種健康的方式是比較好的，而你平時(shí)的時(shí)候減肥總是沒有成功，還是要尋找一下原因，一定要在飲食方面做到，飲食要有規(guī)律，不要暴飲暴食，少吃多餐，多吃蔬菜水果，而且晚餐要清淡一些，堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉
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