怎么樣減肥會比較好些呢啊?
病情描述：我是家族遺傳性肥胖，從小就是一個小胖妞，肥胖一直都讓我特別地自卑，我真的很羨慕那些瘦瘦的女生，我想減肥，我想請教一下醫(yī)生，怎么樣減肥會比較好些呢啊?
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院 三級甲等
你好，對于遺傳性的肥胖，要減肥的話是非常困難的，沒有一定的毅力和決心，是很難堅持下去的，建議做一個減肥計劃，一日三餐必須清淡，高熱量，高蛋白，油膩性比較的食物不要吃，零食也是不能夠吃的，含糖量比較高的食物必須禁止，在運動方面每天都要進行高強度的體育鍛煉。
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謝雪華 主治醫(yī)師
貴池區(qū)江口街道衛(wèi)生院 一級
您好，根據(jù)您的描述，建議您可以多做一些有氧運動，例如游泳，慢跑等。你也可以配合飲食療法，在飲食上多加調整，多吃一些富含維生素較高的蔬菜水果，例如青菜，白菜，胡蘿卜，木耳等。盡量避免食用火鍋，燒烤等高熱量的食物，吃膨化食品。
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