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有什么減肥方法？

病情描述：醫(yī)生您好，我是一個(gè)23歲的男生。我身材有點(diǎn)胖大腿有肌肉，捏起來比較硬，肚子也有好多贅肉，看起來真的太難看了，我準(zhǔn)備減肥，但是我又體質(zhì)弱，請(qǐng)問有什么減肥方法適合體質(zhì)弱的人嗎？
醫(yī)生回答 (2)
  • 蘇旭東
    蘇旭東 副主任醫(yī)師
    聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    您好，根據(jù)您的描述，您的體質(zhì)較弱，建議您可以從飲食上稍加調(diào)整，在保證三餐營養(yǎng)飲食均衡的條件下，多吃一些富含維生素較高的蔬菜水果，多喝水。平時(shí)注意多鍛煉身體，可以做一些有氧運(yùn)動(dòng)，例如游泳，慢跑等，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起避免熬夜?？梢赃m當(dāng)做一些仰臥起坐等。

  • 牛艷林
    牛艷林 主治醫(yī)師
    新鄉(xiāng)市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    你好，減肥的方法是有的，但是你必須要堅(jiān)持，因?yàn)闇p肥是一個(gè)綜合的因素，需要各方面來進(jìn)行配合才能夠達(dá)到效果，肚子上有比較多比較多的肉，那么建議你可以專門針對(duì)肚子方面來進(jìn)行減肥，可以轉(zhuǎn)呼啦圈，每天堅(jiān)持的進(jìn)行一個(gè)時(shí)間段的鍛煉也是會(huì)有效果的飲食方面稍加注意

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蘇旭東
蘇旭東 副主任醫(yī)師

聊城市人民醫(yī)院 內(nèi)分泌科

擅長：熟練掌握內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病如糖尿病、甲亢、垂體、腎上腺等疾病診斷治療。
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張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院

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