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如何減肥十五斤？

病情描述：我馬上就要去參加芭蕾舞的選拔比賽了，但是現(xiàn)在比預(yù)期的體重還是重了十五斤，現(xiàn)在一直減肥不下來，尤其是在腰部臀部的贅肉還是比較多的，如何減肥十五斤？最好是健康的減肥方式
醫(yī)生回答 (2)
  • 蔡晶晶
    蔡晶晶 主治醫(yī)師
    北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    你好，我認為減肥的最好方法就是，制定一個長期節(jié)食的計劃，最好多吃蔬菜水果，不要吃含脂肪和甘油三酯過高的食物，長期堅持體育鍛煉，要達到一定的運動量，讓身體的脂肪燃燒起來，才能達到減肥的目的，減肥成功以后，還需要長期保持，才能夠避免出現(xiàn)反彈。

  • 闞龍
    闞龍 醫(yī)師
    山東省菏澤市巨野縣中醫(yī)院 二級甲等
    病情分析：

    你好，根據(jù)你所描述的情況。建議到專業(yè)的健身房進行塑身減肥。平時要注意勞逸結(jié)合。不要光顧著瘦身，然后把身體累垮。平時的飲食習慣要搭配營養(yǎng)餐和一些清淡有營養(yǎng)的食物。不要吃辛辣和過于刺激的食物。具體的注意事項和鍛煉方法，請遵從教練的安排。

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