自己怎么太瘦了，想胖胖的怎么辦？
病情描述：自己怎么太瘦了，想胖胖的怎么增肥？不知道自己為什么那么瘦，身高160，體重才80斤。平時(shí)穿衣服很難看，因?yàn)槲沂谴暌掳迳聿??？磩e人買衣服都很合身，我穿著都是松松垮垮的。
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
長胖首先需要一定的脂肪積累，可以在日常飲食中多吃一些含有淀粉或者是脂肪的食物，能夠有一定的增肥作用，可以適當(dāng)增加膳食的攝入量，多吃面食和碳水化合物，但同時(shí)一定要注意營養(yǎng)均衡。如果胃腸功能較弱，可以選擇羊，魚，雞，鴨等食物食用。除了要保持飲食的營養(yǎng)均衡外，還要注意要有充足的睡眠盡量避免熬夜。
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常亮 住院醫(yī)師
齊齊哈爾一廠醫(yī)院 二級甲等
你好，你的這個體重的確是讓人很羨慕的，想要胖一些，那么建議你在平時(shí)的生活當(dāng)中也是要有規(guī)律才可以一定不要挑食，要做到營養(yǎng)的全面均衡，葷素搭配合理也要適當(dāng)?shù)膮⒓右恍w育鍛煉，提高自身的身體素質(zhì)，如果自己的飲食生活各方面都是比較正常的，沒有器質(zhì)性的疾病也不要過于擔(dān)
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