減肥藥除外，吃什么減肥？
病情描述：上大學后就胖了很多，可能學習壓力小了，又整天跟宿舍的胡吃海喝?，F(xiàn)在胖了近十斤左右，臉上都有雙下巴了。想盡快減肥，但是不想吃減肥藥，怕傷身。減肥藥除外，吃什么減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院 三級甲等
你好，一個良好的生活習慣是減肥成功的一大半，根據(jù)你的描述在上大學的時候學習壓力比較小，整天胡吃海喝，這樣肯定是不行的，想要減肥成功必須控制飲食，一日三餐之外盡量不要再吃其他的食物，在面對自己比較喜歡吃的食物的時候，也一定要管住自己的嘴巴。另外每天一定要進行體育鍛煉，千萬不能怕辛苦。
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張萍 醫(yī)師
遜克縣車陸鄉(xiāng)衛(wèi)生院 一級
減肥沒有捷徑，健康減肥需要毅力，貴在堅持，減肥可以通過控制飲食，盡量避免油炸食品、垃圾食品、避免夜宵，每餐可以只吃七八分飽、減少攝入高熱量的食物如巧克力、甜食等同時注意增加運動量，可以先進行慢跑，大約四十分鐘到五十分鐘，慢跑后進行拉筋
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