枸杞泡水喝可以減肥嗎?
病情描述：我從小到大都被別人取笑是大胖妞，前不久我跟一個(gè)男生表白，結(jié)果還是被別人以我胖為理由拒絕了，我覺(jué)得很打擊，我聽(tīng)說(shuō)喝枸杞水可以減肥，想求證一下，枸杞泡水喝可以減肥嗎?
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
如果你只是單純的用枸杞泡水喝的話，這個(gè)減肥效果是不明顯的，因?yàn)殍坭脚菟鹊脑捠强梢云鸬綇?qiáng)身健體的功效，而且還有補(bǔ)腎的功能，但是對(duì)于減肥的功效還沒(méi)有得到驗(yàn)證，如果你要減肥，推薦你采用運(yùn)動(dòng)加節(jié)食的辦法來(lái)進(jìn)行，這也是目前最有效的減肥辦法。
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謝雪華 主治醫(yī)師
貴池區(qū)江口街道衛(wèi)生院 一級(jí)
您好，根據(jù)您的描述，一般情況下枸杞泡水是不可以減肥的。枸杞有補(bǔ)氣血的功效。建議您可以從飲食上進(jìn)行調(diào)整，從而達(dá)到減肥的目的。建議您飲食上以清淡為主，盡量避免食用火鍋燒烤等高熱量的食物，在保證三餐營(yíng)養(yǎng)均衡的條件下，多吃一些富含維生素較高的蔬菜水果。平時(shí)一定要多運(yùn)動(dòng)。保持良好的心態(tài)。
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