男人怎樣才能變胖？
病情描述：我現(xiàn)在的體型偏瘦吧？我想增肥一下，除了鍛煉自己的身體，還想增強(qiáng)一下自己的身體素質(zhì)，關(guān)于這方面的內(nèi)容醫(yī)生有什么好的建議嗎？可以通過吃什么時候可以達(dá)到這種效果嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
對身體比較偏瘦的朋友想要長肉 ，鍛煉肯定不能太過劇烈，適量的體育運(yùn)動還是要有的，這樣既能增強(qiáng)你的抵抗能力，也能增加自己的食欲，如果過度的鍛煉的話那么就會加大身體的消耗，還有一點(diǎn)就是胃腸道消化功能不強(qiáng)，建議做一次檢查，好有針對性的進(jìn)行治療，平時飲食方面盡量吃一些比較容易消化的食物，盡量不要吃肉類食物。
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何益明 主治醫(yī)師
進(jìn)賢縣人民醫(yī)院 二級甲等
您好，您可以通過增加餐數(shù)，多吃一些熱量高的食物來增胖。您可以多吃一些雜糧，面包，酸奶等來增加食量。建議您不要暴飲暴食，不要增加腸胃的負(fù)擔(dān)。盡量多吃一些易消化和精細(xì)的食物。同時也建議您可以看一下中醫(yī)，來調(diào)節(jié)脾胃對您增胖會更加有效果一些。
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