減肥沒效果，怎么辦？
病情描述：醫(yī)生，你好，我已經(jīng)與肥胖斗爭了好多年了，像吃減肥藥，節(jié)食，代餐，針灸按摩等等什么減肥方法都試過了，就是效果不大，還經(jīng)常反彈，一反彈比之前更胖，我很苦惱，請問減肥沒效果，怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院 三級甲等
你好，你這種減肥方法都是太過懶惰的一種心理，通過吃減肥藥，節(jié)食，吃代餐食物，針灸，按摩等等都是非常不科學，不安全不健康的。建議做一個減肥計劃，按計劃風雨無阻的執(zhí)行，在飲食方面不要吃零食，一日三餐要吃的清淡一點，多選擇蔬菜和水果，如胡蘿卜，黃瓜，大白菜，小白菜，芹菜，豆芽，豆角，西紅柿，黃瓜，冬瓜，南瓜，蘋果，香蕉，火龍果等等食物都行。
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常亮 住院醫(yī)師
齊齊哈爾一廠醫(yī)院 二級甲等
你好，你和肥胖已經(jīng)造成了很多年，但是你的這些方法都沒有起到很好的效果，所以說你還是沒有找對方法，那么減肥，其實并沒有想象中的那么困難，首先要調(diào)整好自己的心態(tài)，要長期的堅持，一定要選擇一項體育運動，堅持的進行，而且一定要做到少吃多餐，不要暴飲暴食，多吃蔬菜水果
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