既能長高又能減肥的健康吃法？
病情描述：我今年15歲了，個(gè)子特別矮小，體重倒是很高，在這我想咨詢一下醫(yī)學(xué)方面的專家，既能長高又能減肥的健康吃法？有懂得這方面知識(shí)的朋友幫忙解答一下，我在這里謝謝您的答復(fù)
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，運(yùn)動(dòng)本身對(duì)身體長高就具有一定的促進(jìn)作用，平時(shí)想要減肥，健康的吃法就是以清淡的食物為主，保證身體最基本的營養(yǎng)需求前提下來進(jìn)行控制飲食，零食盡量不要去吃，平時(shí)能在家里面用餐的話，盡量不要到外面去吃一些麻辣燙牛肉湯等等食物，最好不要叫外賣，面對(duì)自己比較喜歡吃的食物也一定要管住自己的嘴巴。
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謝雪華 主治醫(yī)師
貴池區(qū)江口街道衛(wèi)生院 一級(jí)
您好，根據(jù)您的描述，15歲正處在發(fā)育期，建議您在飲食上注意三餐營養(yǎng)均衡。多吃一些富含維生素較高的蔬菜水果，例如西蘭花，菠菜，胡蘿卜等。還可以多吃一些鈣含量較高的食物，例如雞蛋牛奶，魚類、蝦類、豆制品等。這些對(duì)人體的健康都是有好處的。平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體。
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