平板支撐做多久能減肥?
病情描述：在微博看到說每天平板支撐一分鐘可瘦身，這是真的嗎？每天一分鐘，能有健身效果嗎？如有效，訓(xùn)練周期該是怎樣的？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
你好，任何運動的目的也就是加大身體上的消耗平衡，支撐的話一般強度不是太大，并且難度也比較高，人是很難以長久的支撐下去的，所以還是建議你可以通過其他的運動方式來進行減肥，像跑步，跳繩，仰臥起坐，俯臥撐，乒乓球，羽毛球，籃球等等都是可以的。
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牛艷林 主治醫(yī)師
新鄉(xiāng)市中心醫(yī)院 三級甲等
你好，任何的運動只要你堅持，都一定能夠起到減肥瘦身的作用，那么建議你首先要堅持才能夠有效果，這樣的訓(xùn)練，你自己根據(jù)自己的時間以及自己的身體特點來進行安排，而且在飲食當中要做到規(guī)律的飲食，不要暴飲暴食，要少吃多餐，同時要堅持鍛
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