經(jīng)期后如何快速減肥？
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
減肥的方法很多，有的可以吃藥物進(jìn)行減肥，但這個(gè)速度也很快，如果不吃了也會(huì)造成一定的反彈最好的方法就是鍛煉身體通過運(yùn)動(dòng)來進(jìn)行減肥，可以跳跳舞，跑跑步，平時(shí)沒有事的時(shí)候多運(yùn)動(dòng)一下把能量給代謝出去。需要一個(gè)長期的堅(jiān)持。飲食方面少吃一些面食，多吃一些蔬菜和水果，蛋白質(zhì)要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充。不要因?yàn)闇p肥而缺乏的營養(yǎng)。
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牛艷林 主治醫(yī)師
新鄉(xiāng)市中心醫(yī)院 三級甲等
你好，想要在月經(jīng)以后快速的減肥，其實(shí)減肥是一個(gè)長期的事情，你可以從現(xiàn)在就減肥，要長期的來堅(jiān)持，即使在月經(jīng)期間也是可以減肥的，這種減肥是一種健康的方式，是要在飲食當(dāng)中做到有規(guī)律，不要暴飲暴食，做到少吃多餐，同時(shí)要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些體育鍛煉
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