來(lái)例假時(shí)怎么減肥？
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
想健康減肥，除了要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉，還要堅(jiān)持飲食控制，在月經(jīng)期間由于身體乏力，可以不用做特別劇烈的運(yùn)動(dòng)?？梢試L試散步，或者選擇一些其他的運(yùn)動(dòng)量比較小的運(yùn)動(dòng)進(jìn)行鍛煉，飲食上的話注意合理飲食，避免高熱量食物的攝入，但是也要注意營(yíng)養(yǎng)的均衡，防止?fàn)I養(yǎng)不良。
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姚學(xué)華 醫(yī)師
山龍口基地中心醫(yī)院 二級(jí)甲等
來(lái)月經(jīng)期間是不能夠進(jìn)行過(guò)度的運(yùn)動(dòng)鍛煉的，因?yàn)闀?huì)導(dǎo)致身體過(guò)度的虛弱，這種情況下建議不要過(guò)度的進(jìn)行減肥，一方面主要是注意休息，同時(shí)飲食上還是要注意，盡量多吃一些補(bǔ)氣血的食物，可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┦卟?，也盡量少吃一些肉類。月經(jīng)結(jié)束后才進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉。
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