懶人如何減肥呢？
病情描述：我特別懶，不想做運動，現(xiàn)在想要把身上的脂肪減掉，懶人如何減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院 三級甲等
如果想要健康減肥的話，可以通過適當?shù)捏w育運動加上飲食控制來達到目的，您的這種情況可以著重飲食控制，每餐吃六七成飽，多進食新鮮的蔬菜，少吃高熱量的甜食，要控制脂肪的攝入，尤其是動物性脂肪的攝入，可以將晚飯?zhí)崆?，在睡前?到4個小時內(nèi)，避免進食一切食物。
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于建設(shè) 主治醫(yī)師
滕南醫(yī)院柴里分院 二級
如果是不想體育鍛煉減肥的話，建議平時的時候一定要控制一下自己的飲食情況，一定要注意好飲食衛(wèi)生，注意好葷素搭配的問題，可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，適當?shù)囊彩强梢砸郧逯嗷蛘呤切∶字酁橹?，不要吃過多的肉類或者是油炸類的食品。
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