睡覺前做有氧運(yùn)動能減肥嗎？
病情描述：我假期的時(shí)候胡吃海喝長胖了很多，看起來都十分的明顯。我挺苦惱的，想要盡快的減肥，能夠看起來更加好看，聽說有氧運(yùn)動能夠有效的減肥，請問醫(yī)生睡覺前做有氧運(yùn)動能減肥嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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張帥 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級甲等
可以達(dá)到減肥的效果，選擇有氧的運(yùn)動比如跳繩，跑步也可以練瑜伽，能讓身體里面的脂肪以及熱量進(jìn)行散燒，從而達(dá)到減肥的效果，在飲食方面一定要注意嚴(yán)格的控制，不能暴飲暴食，特別是對于熱量比較高的食物要禁止攝入，應(yīng)該多吃一些低熱量的食物，比如新鮮蔬菜和水果。
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常亮 住院醫(yī)師
齊齊哈爾一廠醫(yī)院 二級甲等
你好睡前做有氧運(yùn)動是不是能夠減肥，這個(gè)是因人而異的，但是堅(jiān)持的進(jìn)行體育鍛煉一定會有效果的，而且你一定要注意一下自己的生活方式，養(yǎng)成良好的生活和飲食方式也是非常重要的一定要注意飲食的控制，不要暴飲暴食，要少吃多餐，多吃新鮮的蔬菜水果
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