人體平板支撐減肥快嗎？
病情描述：我特別想要減肥，最近我都在做平板支撐，請(qǐng)問人體平板支撐減肥快嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級(jí)甲等
首先平板支撐對(duì)于腹部肌肉腰部肌肉以及腿部肌肉的鍛煉是有一定的作用的。但是想要通過平板支撐減肥的話，那么效果是不太好的，因此如果你想要減肥的話，首先你要節(jié)制一下自己的飲食，另外就是要通過大量的有氧運(yùn)動(dòng)來燃燒自己的脂肪。你的脂肪含量下降以后，可以通過平板支撐來塑造自己的體型。
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周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級(jí)
你好，只要你記住高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)對(duì)消耗體內(nèi)的脂肪才是最有效的，減肥急是急不來的，最好做一個(gè)長(zhǎng)期的減肥計(jì)劃，并且在飲食方面，在體育鍛煉方面都要有，只要你能夠?qū)嬍澈腕w育鍛煉結(jié)合在一起，才能夠長(zhǎng)期有效的進(jìn)行減肥，希望能夠幫助到你，祝你減肥成功
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