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睡眠障礙癥怎么辦？

病情描述：要不我入睡困難，失眠多夢，要多難受有多難受，睡眠障礙癥怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
  • 邵自強
    邵自強 主任醫(yī)師
    中日友好醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    入睡困難伴隨失眠多夢，可以口服調(diào)整睡眠的藥物，比如右佐匹克隆每晚一粒，多喝小麥紅棗茶，多吃蓮菜，綠豆粥，冬瓜湯等，不要經(jīng)常接觸放射性物質(zhì)，睡前可以跑跑步，有利于提高生活質(zhì)量，少吃麻辣燒烤類，避免熬夜，也不要在噪雜的環(huán)境中生活。

  • 于亞楠
    于亞楠 醫(yī)師
    內(nèi)蒙赤峰松山區(qū)婦幼保健所 一級
    病情分析：

    睡眠不好，你每天就要好調(diào)理好自己的心態(tài)。平時白天盡量不要睡覺。每天臨睡覺之前可以聽聽優(yōu)美的音樂，或者是吃完飯后盡量多運動運動，活動活動。心情不好的時候也可以找比較好的朋友坐在一起聊聊天散散心。如果心情還是不順，每天還是很難入睡，就應(yīng)該去咨詢心理醫(yī)生，讓他幫你調(diào)理一下。

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邵自強
邵自強 主任醫(yī)師

中日友好醫(yī)院 神經(jīng)科

擅長：1.腦血管病;2.神經(jīng)視覺疾病;3.抑郁焦慮;4.帕金森病
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