怎樣減肥最快而且不傷身體?
病情描述：我今年31歲了,生了二寶之后我的身體發(fā)福很厲害,特別的胖,還不想去運(yùn)動,可是太胖又難看,同事推薦的減肥藥我又不敢吃,怕有副作用,我想問一問怎樣減肥最快而且不傷身體?
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
減肥效果最快并且不傷身體的減肥方法就是通過運(yùn)動來進(jìn)行減肥。但是如果是不想通過運(yùn)動來進(jìn)行減肥，沒有其他的方法能夠達(dá)到不算身體又快的減肥方法。減肥不建議通過減肥藥來進(jìn)行減肥的減肥藥，里面含有大量的激素，如果是長時間的吃減肥藥，可能會造成內(nèi)分泌紊亂的。
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謝雪華 主治醫(yī)師
貴池區(qū)江口街道衛(wèi)生院 一級
您好，根據(jù)您的描述，不建議您快速的減肥，您可以從飲食和運(yùn)動為主要途徑進(jìn)行調(diào)整，這樣的減肥效果是不錯的。建議您飲食上以清淡為主，盡量避免吃辛辣刺激油膩火鍋燒烤等高熱量的食物，多吃一些維生素含量較高的蔬菜水果。平時多做一些有氧運(yùn)動，例如游泳，慢跑等。
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