豆?jié){加燕麥片減肥效果好嗎？
病情描述：姐姐肥了十多斤，突然想去減肥，不知道要做什么。那么豆?jié){加燕麥片減肥效果好嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
減肥是一種非常常見的現(xiàn)象，隨著生活質(zhì)量的提高，越來越多人出現(xiàn)了肥胖的疾病，目前來說減肥最有效的方法就是服用合理的食物和適量的運(yùn)動(dòng)，在平時(shí)的生活中應(yīng)當(dāng)多運(yùn)動(dòng)少吃過多油膩食物。減肥藥的種類雖然很多，但會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生很大的副作用，而且會(huì)引起減肥的反彈。
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葉定楠 醫(yī)師
東莞市康復(fù)醫(yī)院 二級(jí)乙等
你姐有可能是內(nèi)分泌失調(diào)的原因?qū)е碌捏w重增加。是可以吃豆?jié){燕麥，但是不要放糖，少吃甜食，盡量低熱量飲食。而且燕麥以及豆?jié){含有豐富的植物蛋白以及微量元素，可以補(bǔ)充人體所需要的營(yíng)養(yǎng)。平時(shí)可以進(jìn)行中高等強(qiáng)度的體育鍛煉，晚上睡前三小時(shí)不要吃東西。
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