姨媽期怎么減肥？
病情描述：我好胖啊，所以也是一直想著減肥，聽他們說姨媽期減肥特別有效，想了解下姨媽期怎么減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
你好，自己比較胖，那么你還是要下定決心來減肥，因?yàn)檫^胖的話對身體的影響還是比較大的，所以說減肥是一個(gè)長期的過程，你一定要做好心理準(zhǔn)備來進(jìn)行堅(jiān)持減肥，而且，月經(jīng)期間減肥特別有效，不知道你是想用哪一種減肥的方法，這和月經(jīng)期間來減肥，并沒有直接的關(guān)系
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何益明 主治醫(yī)師
進(jìn)賢縣人民醫(yī)院 二級甲等
您好，在姨媽期間的話建議您通過控制飲食來減肥，給自己制定一份減肥食譜，飲食上盡量避開那些熱量高的食物，像奶茶，巧克力等，晚餐盡量少吃一些，不要去吃夜宵，主食上也多以蔬菜為主，少食肉類。月經(jīng)期過后您可以增加運(yùn)動這樣效果會更加好一些。
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