跑步心率多少合適減肥？
病情描述：我一直都很胖，這次我一定要減肥。要跑步！所以請問跑步心率多少合適減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院 三級甲等
跑步的心率在100次左右，最有利于促進脂肪的燃燒，適合減肥。另外在飲食上也要特別注意避免吃脂肪高油膩大的食物，可以多吃些新鮮的水果和蔬菜來增加飽腹感。平時要適當?shù)某砸恍┖猩攀忱w維高的食物，有助于促進胃腸的蠕動加快吸收消化，避免有腸胃積食的情況。
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常亮 住院醫(yī)師
齊齊哈爾一廠醫(yī)院 二級甲等
你好，一定要減肥，一定要堅持，不能夠只說不做，那么減肥的工作肯定是不能夠有很好的效果，如果說想要跑步的話，這個跑步的心率多少是和減肥，是因人而異的建議，要適合你的體質，你自己能夠承受的范圍內是比較好的，而且一定要堅持，同時飲食方面要多吃新鮮的蔬菜水果
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