減肥戒碳水有用嗎？
病情描述：我已經(jīng)有一個星期左右沒有吃過碳水的東西了，飲料全部戒掉只喝白開水，米飯一類的主食也基本用蔬菜水果代替。但是稱重的時候發(fā)現(xiàn)沒有減輕多少，減肥戒碳水有用嗎？會不會反彈呢？
醫(yī)生回答 (2)
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疏欣楊 副主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級甲等
你好，你這種減肥方法是可以的，但是要注意，千萬不能夠飲食太少，保證每天就基本上這兩需求2100卡路里左右的熱量攝入，如果太少了的話，身體會受到一定的危害，并且減肥短時間效果不會太過明顯，一定要從長期來看，如果長期堅持不了，那么減肥是難以成功的，另外除了在飲食方面要控制好，在運動方面更需要多多運動。
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何益明 主治醫(yī)師
進賢縣人民醫(yī)院 二級甲等
您好！您可以考慮吃少量的碳水化合物的食物，可以給自己制定一份飲食減肥表，主食上盡量多以蔬菜為主，少食肉類，不要吃夜宵，不要吃甜品等。一定要多運動，有時間可以多出去跑步，做瑜伽等都是可以很好的瘦身的。減肥也是需要堅持的，堅持的話是一定會有所成效的。
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