如何計算卡路里減肥？
病情描述：我的身材很不哈，剛好月經(jīng)剛完，想要開始減肥，想問一下如何計算卡路里減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
你好，如何計算卡路里？這個建議你可以到網(wǎng)上去搜一下是比較好的，如果說真的想要減肥的話，那么還是要做好心理準備，因為減肥是一個長期的過程，需要長期的堅持，很大的毅力才能夠起到效果，在飲食當中做到少食多餐，不要暴飲暴食，在運動方面一定要長期堅持體育運
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何益明 主治醫(yī)師
進賢縣人民醫(yī)院 二級甲等
您好！您可以通過手機下載一個計算卡路里的軟件。平時您如果散步或者去跑步等軟件都是可以幫您計算出來的。建議您飲食上盡量避開那些熱量高的食物，不要去吃奶茶巧克力等。主食上也多以蔬菜為主，有時間要多出去運動，這樣對您減肥會更加有效果。
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