燕麥有減肥功效嗎？
病情描述：燕麥有減肥功效嗎？我一直聽別人說晚上單吃燕麥就瘦下來好多斤，真的嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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劉延浩 主治醫(yī)師
開封市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
燕麥對(duì)減肥也有一定的輔助作用，因?yàn)槌匝帑湑?huì)增加飽腹感，從而減少對(duì)其他食物的攝入。而且燕麥還可以起到促進(jìn)胃腸道消化的作用，能夠促進(jìn)益生菌生長(zhǎng)，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有預(yù)防便秘、減肥瘦身的作用。想要達(dá)到減肥的目的，只吃燕麥減肥是不可取的，平時(shí)也要多加進(jìn)行體育鍛煉來燃燒體內(nèi)的脂肪，長(zhǎng)期堅(jiān)持定能達(dá)到減肥的目的。
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郭守兵 醫(yī)師
連云港市康復(fù)醫(yī)院 二級(jí)乙等
燕麥屬于粗纖維食物，有利于增加飽腹感，有減肥的功效，但是如果你吃燕麥，其它的主食盡量不吃或者是少吃，總體上要控制熱量的攝入，配合體育運(yùn)動(dòng)，每天連續(xù)運(yùn)動(dòng)40分鐘以上，身體就會(huì)開始消耗脂肪，在這期間不要吃一些過于辛辣和刺激性的食物。
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