怎樣減肥效果最好（不傷身）?
病情描述：我今年都20多歲了，正是愛美的年齡，對自己外貌這一方面非常注重，但是由于在讀書的時(shí)候，我吃了就睡睡就吃，導(dǎo)致我的身體很喂胖，我現(xiàn)在減肥，請問一下。怎樣減肥效果最好（不傷身）?
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
減肥效果比較好，而不傷身體的方法倒是有，但是你可能要長期的堅(jiān)持才能夠有效果，因?yàn)闇p肥就是一個(gè)長期的過程，也是一個(gè)綜合的因素，一定要養(yǎng)成良好的生活和飲食習(xí)慣，在日常的生活當(dāng)中堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉，在飲食當(dāng)中要做到少吃多餐，不要暴飲暴食，多吃新鮮的蔬菜水果
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張剛 醫(yī)師
全椒縣人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
你好，現(xiàn)在人減肥都選擇一種健康的方式，這種方法是，正確的，因?yàn)闇p肥是一個(gè)長期的過程，所以說不能夠著急，那么建議你還是要注意控制一下自己的飲食，要做到飲食的營養(yǎng)全面均衡，不要挑食，但是要少吃多餐，不要暴飲暴食，多吃新鮮的蔬菜水果，在堅(jiān)持鍛煉
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