怎樣快速有效的減肥？
病情描述：26歲，身高160cm，體重214斤，平時吃四碗飯，不怎么挑食，真不愛吃油炸食品，有點遺傳，我媽180斤，怎樣快速有效的減肥又不會傷害身體又不太影響吃飯呢？急急！
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
有效快速的減肥方法是沒有的，但是減肥的健康方法是有的，這樣的方法不會傷害到身體，也不會影響到吃飯，在平時的時候建議在飲食方面一定要做到飲食有規(guī)律，注意營養(yǎng)的合理搭配，但是一定不要暴飲暴食，要做到少吃多餐，多吃新鮮的蔬菜水果，在堅持的進行體育鍛煉，少吃油炸食品
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何景玉 主治醫(yī)師
巨野縣中醫(yī)院 二級甲等
你這種情況應(yīng)該是因為你食量較大，導(dǎo)致身體攝入了過多的熱量，而導(dǎo)致身體肥胖，這種情況并不是遺傳性因素，而是因為你飲食習(xí)慣導(dǎo)致的建議，你還是要控制住飲食，可以適當?shù)臏p少食物的攝入，考慮到你的身高，建議你每天只吃一碗飯就可以了，其他的就可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，一般過一段時間就可以達到瘦身的目的
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