減肥的核心是運(yùn)動(dòng)還是飲食？
病情描述：我現(xiàn)在正在減肥期間采取的方法就是運(yùn)動(dòng)加控制飲食的方式，聽說這種方式對(duì)于身體健康，并沒有什么影響，但是也不知道哪一個(gè)是核心，應(yīng)該需要重點(diǎn)堅(jiān)持的，請(qǐng)問減肥的核心是運(yùn)動(dòng)還是飲食？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
如果想要減肥，那么就需要通過合理的控制飲食結(jié)構(gòu)或多參加一些體育鍛煉來達(dá)到減肥的效果，在平時(shí)生活中盡量不要吃一些高熱量或者是高脂肪的食物，可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜。而且要多參加一些體育鍛煉，這樣能夠促進(jìn)身體內(nèi)脂肪的燃燒，從而達(dá)到減肥的作用。
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謝雪華 主治醫(yī)師
貴池區(qū)江口街道衛(wèi)生院 一級(jí)
您好，根據(jù)您的描述，運(yùn)動(dòng)和飲食都是至關(guān)重要的。飲食和運(yùn)動(dòng)相配合起來，才能很好的達(dá)到減肥的效果，建議您平時(shí)生活中飲食以清淡為主，多吃一些維生素含量較高的蔬菜水果，例如胡蘿卜，木耳，西蘭花等。您平時(shí)可以適當(dāng)做一些有氧運(yùn)動(dòng)，例如游泳，慢跑等。
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