怎么樣減肥，才不傷身體？
病情描述：正巧碰到了大年初一，我家長有錢了，這幾天晚上，天天大魚大肉，早上不吃早餐，晚上去吃燒烤，吃生蠔，睡前吃甜點，現(xiàn)在有一個問題，需要醫(yī)生回答一下我，像我這樣的狀況，該怎么樣減肥，才有效果，還不傷身體？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
在減肥期間需要注意飲食習(xí)慣，避免吃油膩以及帶有辛辣刺激性的食物，要注意飲食的清淡，可以食用新鮮的蔬菜水果，能夠補充人體缺乏的微量元素，同時也要加強鍛煉，進行有氧運動，例如慢跑、瑜伽、騎自行車等，能夠促進體內(nèi)的代謝，加快廢物的排出，從而起到減肥效果，同時也不容易反彈。
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何景玉 主治醫(yī)師
巨野縣中醫(yī)院 二級甲等
你這種情況的話，應(yīng)該是食源性肥胖，對于這種情況，如果你要減肥的話，可以適當(dāng)?shù)目刂埔幌嘛嬍?，在以后不要這樣大魚大肉的吃了，可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，另外你可以適當(dāng)?shù)倪\動一下，堅持每天運動一個小時以上，堅持一個月以上，這種癥狀就會改善。
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