孕婦失眠該怎么辦？
病情描述：我今年29歲，自從懷孕以后就老是晚上睡不著，擔(dān)心這樣子失眠會影響寶寶，所以想請教一下醫(yī)生，孕婦失眠該怎么辦呀？
醫(yī)生回答 (3)
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孫向陽 主任醫(yī)師
敦化市第二人民醫(yī)院 二級甲等
你好，孕婦出現(xiàn)失眠癥時要注意放松心情，及時排解焦慮、緊張的情緒，釋放心理壓力。平時適量運(yùn)動，如散步，睡覺前可以泡個熱水澡或喝一杯熱牛奶，晚飯的時候不要吃的太多，以免加重腸胃負(fù)擔(dān)。盡量減少白天的睡眠時間，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，晚上睡前看一下書，放松心情，使自己更好的入睡。
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付貴明 副主任醫(yī)師
邢臺市威縣賀營鎮(zhèn)大寧衛(wèi)生院 一級
你好，在孕期孕婦出現(xiàn)失眠現(xiàn)象，是很常見的，通常是與身體過于笨重，妊娠反應(yīng)嚴(yán)重，體內(nèi)激素水平流動較大，影響到情緒狀態(tài)或者是因?yàn)槠綍r工作過于辛苦所造成的。如果不是太嚴(yán)重，并不需要借助藥物，平時要注意多吃些有安神效果的食物，保持情緒穩(wěn)定，不要過于勞累，睡前泡泡腳，這樣對于身體恢復(fù)是極為有利的。這一點(diǎn)要放輕松些，不要使用安眠類藥物。
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院 二級甲等
根據(jù)你提供的情況可以使用多個柔軟枕頭讓自己躺在最安逸的姿勢，一般可以加快入眠，也可以睡前喝一杯熱牛奶可以加快入睡，但不要喝太多，以免應(yīng)要頻頻上廁所而無法熟睡、不要太擔(dān)心睡眠問題，否則會因?yàn)轶@慌而更睡不著。食療對于失眠來說是最好的治療方法，優(yōu)于安眠藥、無副作用。
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