我應(yīng)該用哪種方式減肥呢？
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
目前最好的減肥方法就是通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行減肥。因?yàn)橥ㄟ^(guò)運(yùn)動(dòng)能夠使體內(nèi)多余的脂肪燃燒掉，如果是通過(guò)其他的方式來(lái)進(jìn)行減肥，比如說(shuō)吃減肥藥或者是喝減肥茶，這些都可能會(huì)造成身體內(nèi)分泌紊亂。并且減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，一定要長(zhǎng)時(shí)間的進(jìn)行堅(jiān)持，才能夠達(dá)到更好的瘦身效果。
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李天天 醫(yī)師
云陽(yáng)縣棲霞鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 一級(jí)
你好，根據(jù)你的描述，主要想通過(guò)飲食方面減肥。管住嘴，邁開(kāi)腿，能做到每日三餐要減少進(jìn)食量，主要控制主食，炒菜要少放油鹽，最好蒸、煮著吃，少吃高糖類(lèi)食物，多吃新鮮蔬菜水果，堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，每天要達(dá)到30分鐘以上，多喝水，堅(jiān)持一段時(shí)間，會(huì)達(dá)到很好的效果。
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