怎樣才能減肥？
病情描述：我平時(shí)食量也不是很大，就是吃的很少，可是特別的容易發(fā)胖，從小到大就沒有瘦過，可能是體質(zhì)的原因吧，曾經(jīng)為了減肥試了很多種的方法，但就是減不掉體重，我想知道怎樣才能減肥??？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
減肥最主要的就是加強(qiáng)體育鍛煉并且控制飲食，這也是最安全最有效的減肥方式，可以預(yù)防反彈，而且還有塑形的效果。但是必須要長期堅(jiān)持，因?yàn)槎唐趦?nèi)作用可能并不是很明顯。日常飲食方面少攝入一些高熱量、高脂肪的食物，想要減肥效果更好的話，可以吃水煮菜，不要放鹽。
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牛艷林 主治醫(yī)師
新鄉(xiāng)市中心醫(yī)院 三級甲等
你好減肥是一個(gè)長期的過程，想要減肥那么一定要堅(jiān)持才能夠有效果堅(jiān)持的進(jìn)行體育鍛煉，每天堅(jiān)持一定時(shí)間的鍛煉，而且在飲食當(dāng)中一定要做到飲食的營養(yǎng)搭配合理，但是要做到少吃多餐，不要暴飲暴食，多吃新鮮的蔬菜水果，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣
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