我想減肥，晚上不吃飯，早晨中午照常有效果嗎？
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
這個也是有一定的效果的，因為減肥主要是晚上5點以后盡量少吃或者是不吃，然后早上和中午一定要吃好一點，因為早上和中午是一天需要能量的關(guān)鍵的時刻，如果是早上中午吃不好，不但不能夠減肥，可能還會把身體搞垮，所以想要減肥就需要一個合理的飲食方法來進行鍛煉，就能夠達到瘦身的目的。
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李天天 醫(yī)師
云陽縣棲霞鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 一級
你好，根據(jù)你的描述，晚上一頓不吃，其余時間正常吃，這種方法效果不好，科學(xué)的減肥方法是適宜運動和控制飲食結(jié)構(gòu)，每天堅持有氧運動，時間要達到30~40分鐘，飲食上一日三餐都要吃，控制總的能量，少吃油炸食品，炒菜少放油鹽，最好蒸煮著吃，多吃蔬菜水果，減少進食量，吃八成飽最好，主要控制主食少吃，堅持下去，會瘦下來的。
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