我想減肥，有什么好的方法嗎？
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院 三級甲等
減肥的方法還是比較多的，可以吃減肥藥，但是必須要吃正規(guī)品牌的藥物，同時也必須要加強體育鍛煉，這樣才能夠幫助減肥，而且會預防出現(xiàn)反彈的現(xiàn)象。在減肥期間，晚餐一定要注意在5點之前吃，而且要少油少鹽，早餐可以吃的豐富一些，最好是以高蛋白脂類的食物為主，這樣能夠促進新陳代謝，有利于減肥。
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張思燮 主治醫(yī)師
黃石有色醫(yī)院 二級甲等
您好，建議您可以選擇也是運動相結(jié)合的方式進行減肥，在飲食上稍加調(diào)整，飲食以清淡為主，盡量避免食用火鍋燒烤等高熱量的食物，少吃薯條，薯片等膨化食品，盡量避免食用甜品。平時多做一些運動，例如慢跑，游泳，跳繩等，都可以有效的起到減肥的作用。
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