中年人怎樣減肥？
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
中年人出現(xiàn)肥胖之后，通過跑步的方式來進行減肥，效果會更加好的。如果是中年人長時間的肥胖就很容易造成一些內(nèi)臟疾病，比如說脂肪肝，這一類的疾病就很容易產(chǎn)生。每天在晚上或者是早上起床之后跑步半個小時，堅持三個月左右就能夠慢慢的瘦下來了，但是一定要堅持。
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常亮 住院醫(yī)師
齊齊哈爾一廠醫(yī)院 二級甲等
你好，要想健康的減肥，那么你還是要在飲食和運動方面進行控制，并沒有其他更好的捷徑可以來尋找，而且中年人減肥的話，可能因為你的工作性質(zhì)經(jīng)常需要應(yīng)酬，這種飲食不規(guī)律的方法可能對于減肥來說也是有一定的限制，那么還是要做到飲食的合理搭配，少吃多餐，不要暴飲暴食，特別吃晚餐的時候少吃一些
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