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運(yùn)動(dòng)不流汗能減肥嗎？

病情描述：大家都應(yīng)該知道女生應(yīng)該比較喜歡減肥吧，但是一般減肥的話就必須要出來(lái)好多的汗水的，但是我運(yùn)動(dòng)不出來(lái)汗水，我今天來(lái)問(wèn)問(wèn)大家的運(yùn)動(dòng)不流汗能減肥嗎？謝謝你們的回答這個(gè)問(wèn)題。
醫(yī)生回答 (2)
  • 蔡晶晶
    蔡晶晶 主治醫(yī)師
    北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    可以減肥的，運(yùn)動(dòng)減肥對(duì)身體是比較好的，一定要科學(xué)合理的去減肥，肥胖大多數(shù)都是由于暴飲暴食不注意飲食造成的，過(guò)于的肥胖對(duì)身體也是不健康的。在減肥期間要低熱量飲食。也可以多做一些有氧的運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)騎單車減肥，或者是游泳減肥。每天鍛煉減肥。這樣都有利于身體的健康。

  • 謝霞
    謝霞 醫(yī)師
    東莞市第五人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析：

    運(yùn)動(dòng)不流汗的話，減肥的效果比較差。一般運(yùn)動(dòng)一定要堅(jiān)持30分鐘以上，這時(shí)候才會(huì)有發(fā)汗，可以排出體內(nèi)的毒素以及燃燒脂肪。可以選擇快速步行以及慢跑，或者是仰臥位的腹肌運(yùn)動(dòng)，例如雙直腿上抬運(yùn)動(dòng)，直腿上下打水式運(yùn)動(dòng)以及仰臥起坐等。

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