如何有效減肥？
-
-
-
蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
平時(shí)可以從飲食方面進(jìn)行控制，在飲食上可以選擇少食多餐，每次不能夠吃飽，以青菜和水果為主，避免去吃高熱量，高膽固醇，高鹽，高糖的食物，這些都會(huì)引起發(fā)胖，而且在飯后不要再去吃其他的食物，在飯后要選擇做運(yùn)動(dòng)來進(jìn)行改善，能夠促進(jìn)能量消耗，避免脂肪堆積在體內(nèi)，時(shí)間久了就會(huì)有一個(gè)減肥的效果。
-
-
-
-
常亮 住院醫(yī)師
齊齊哈爾一廠醫(yī)院 二級(jí)甲等
有效減肥的方法，那么建議，你還是要嘗試飲食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的，這種方式是比較好的，如果能夠長(zhǎng)期的堅(jiān)持的話，那么也是不容易反彈的，要堅(jiān)持的進(jìn)行體育鍛煉，每天堅(jiān)持20~30分鐘，在飲食當(dāng)中做到少吃多餐，不要暴飲暴食，多吃新鮮的蔬菜，水果晚餐少吃一些
-
-
-
減肥儀器真的能減肥嗎
減肥儀是一種幫助減少脂肪和減少腰圍的一種產(chǎn)品，是利用物理和電子的手段給人減肥的一... 詳細(xì)?
-
-
減肥產(chǎn)品真的可以減肥嗎
越來越多的人想要依靠減肥產(chǎn)品減肥，簡(jiǎn)單又方便，但是過度依賴減肥產(chǎn)品是不可取的，長(zhǎng)... 詳細(xì)?
-
-
低糖減肥水果能幫助減肥嗎
吃低糖的水果是能夠在一定程度上是可以幫助減肥的。低糖水果便是含糖量比較低的水果，... 詳細(xì)?
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)