怎樣健康的減肥？
病情描述：我有一個網(wǎng)戀了好幾年的網(wǎng)戀對象，他說等我畢業(yè)了就過來看我，我給他發(fā)的照片我p過，把自己p瘦了，除了身材其它的差不多，但是我胖的不像話了拜托醫(yī)生幫幫我，怎樣才能健康有效的減肥呢？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
健康有效的減肥推薦運(yùn)動加控制飲食的方式。眾所周知通過運(yùn)動減肥是非常健康的，這時候再配合控制飲食，能夠令身體迅速的瘦下去?？刂骑嬍澈凸?jié)食不一樣，主要是不能吃高脂肪高熱量的食物，三餐盡量都要吃一些，尤其是早餐要多吃。平時要多喝水，這樣才能夠提高身體的新陳代謝。
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謝霞 醫(yī)師
東莞市第五人民醫(yī)院 二級甲等
對于生長發(fā)育中的青少年肥胖患者，單純靠飲食控制如果掌握不好會影響正常的生長發(fā)育，所以運(yùn)動減肥是首選的療法。建議可以做一下瑜伽減肥功，保持正坐姿勢，兩眼微閉，舌頂上腭，排除雜念，用右手拇指堵住右鼻孔，一點(diǎn)一點(diǎn)的從左鼻孔吸氣，然后用右手第四指將左鼻孔堵住閉氣，再啟開右手拇指靜靜地將氣放出，這個過程要用半分鐘。早晚做12次。
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