求長高！有什么方法？
病情描述：醫(yī)生你好，我今年16周歲了，不過身高一直不高，在班級里面老是坐在前排。聽說吃鈣片能長高就去買了，已經(jīng)吃了一段時間，不過效果不是很好啊，有點自卑，不想被嘲笑了。求長高！有什么方法？
醫(yī)生回答 (2)
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
你好，鈣片肯定不能夠長期吃的，吃的過量比較容易造成腎結(jié)石和心腦血管方面的疾病，建議平時可以在飲食方面調(diào)節(jié)，多吃一些含鈣量比較高的食物，如牛奶，芹菜，紫菜，蝦皮，豆制品，海帶，蘋果，瓜子，花生，葡萄干，檸檬等等食物。另外在運動方面每天最好都做一定量的鍛煉，這樣的話可以促進生長發(fā)育的。
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常亮 住院醫(yī)師
齊齊哈爾一廠醫(yī)院 二級甲等
你好，長高的方法是很多的，建議，你在日常的生活當中還是要做到飲食的營養(yǎng)全面均衡，不要挑食，少吃零食，做到葷素搭配好，多吃新鮮的蔬菜水果，多吃一些富含維生素比較高的食物，而且一定要適當?shù)倪M行一些補鈣，再堅持的進行體育鍛煉，保證充足的睡眠
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